Action réflexe tant psychologique que physiologique de l'organisme devant une situation qui demande de l'adaptation et que l'on ne peut pas fuir. L'être humain étant organisé pour pouvoir affronter ou fuir : Fight or flight. Souvent utile, car il mobilise nos potentiels mais un excès de stress peut devenir source de souffrances souvent inutiles. On le reconnait aux symptômes physiques qu'il entraîne : tensions musculaires, problèmes digestifs, problèmes de sommeil, perte d'appétit, maux de tête, vertiges, fatigue intense.